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5.吃方便面的缺点：方便面脂肪含量高，但蛋白质和膳食纤维含量严重不足，维生素和矿物质也很少。长期吃方便面会导致营养不均衡。
引起高血压的方便面钠含量很高，其中30%存在于面饼中，70%存在于调味粉和酱包中。经常吃方便面会导致钠摄入过多，高血压。
1.方便面的热量：每100克方便面的热量为472卡，脂肪含量21.1克，蛋白质含量9.5克，碳水化合物含量61.1克，膳食纤维0.9克，钠1144毫克，钾134毫克，磷80毫克，镁38毫克，钙25毫克。
2.吃方便面会发胖吗：吃方便面会让你发胖。一包方便面的热量约为500-600卡，脂肪含量占其营养成分的20%。酱里一半的成分是油，热量更高。所以吃泡面会胖。
3.如何吃方便面不发胖：选择非油炸面饼，其脂肪含量会大大降低。而且泡面的时候，减少调味粉包和酱包的量，也会减少脂肪含量的摄入，很难长胖。
4.什么时候吃方便面不会胖：方便面是白天吃的。人通过运动消耗可以消化一部分脂肪，不容易发胖。但人在晚上吃饭时，运动量减少，摄入的脂肪会在体内堆积，造成肥胖。
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